EN
Za glazbu za trening u teretani slušalice trebaju ostati stabilne tijekom kretanja i imati odgovarajuću zaštitu od znoja. Pravi izbor ovisi o intenzitetu vježbanja, koliko dugo treniraš i da li više voliš čuvači ili dizajn iznad uha. Umjesto da samo na temelju zvuka biraš, procjeni otpornost na znojenje i sigurnu udobnost uha: zaštita pomaže u upravljanju izloženosti vlažnosti, dok udobnost pomaže u održavanju konzistentnog iskustva slušanja tijekom vježbanja.
Za većinu treninga u teretani, potražite jasno naveden nivo zaštite od vode ili znoja umjesto neodređene tvrdnje. Praktičan slušalice izbor također zahtijeva siguran uređaj za uho koji ostaje udoban nakon ponavljajućeg kretanja. U sljedećem vodiču objašnjavamo kako tumačiti te kriterije, testirati ih u odnosu na trening i kako se brinuti o svom uređaju nakon vježbanja.
Izaberite količinu znoja koja odgovara treningu
Razumijeti što vam ocjena može reći
A. označavanje otpornosti na znojenje pomaže vam da procjenite kako je uređaj dizajniran da se nosi s vlažnošću, ali to ne obećava da je svaki uvjet vježbanja siguran. U slučaju da je proizvod u skladu s člankom 6. stavkom 1. točkom (a) ovog članka, potrebno je utvrditi razinu zaštite. Prilikom izbora glazbene opreme za vježbanje u teretani razmislite o tome može li se znoj pojaviti na upravljačima, kontaktima za punjenje ili akustičnim otvorima tijekom uobičajenog treninga.
Korisno ocjenjivanje otpornosti na znojenje treba biti dovoljno jasno da se može usporediti s vašim redovnim radom. Kratke treninga u hladnoj sobi mogu izložiti slušalice manjoj vlažnosti nego duži interval ili biciklizam u zatvorenom prostoru. Ipak, u oba slučaja važno je imati siguran uređaj za uho: češće ga prilagođavati vlažnim rukama može prekinuti vježbanje i preneti vlagu na površine koje nisu namijenjene za to.
U skladu s uvjetima treninga
Za glazbu za trening, razmislite o trajanju, vrućini i količini znoja, a ne samo o oznaki vježbanja. U slučaju da je uređaj za treniranje pogodan za običnu vježbu, to ne znači da je namijenjen za ispiranje, plivanje ili upotrebu u obilnoj kiši. Prije nego što kupite, pročitajte navodne ograničenja, osobito ako vaš rutinski program uključuje trčanje na otvorenom ili vježbe koje uključuju ponavljajuće, intenzivno znojenje.
Bezbedan uređaj za uho može smanjiti potrebu za dodirom ili pomicanjem slušalica kako se pokret povećava, ali ne daje dodatnu zaštitu od vlage. Nakon treninga, obrišite slušalice mekom suvom krpom i pustite da se usise prije nego što ih stavite u kućište ili ih povežete s napajanjem. Slijedite uputstva proizvođača za njegu, jer punjenje dok su kontaktni materijali vlažni može uzrokovati probleme koje se mogu izbjeći.
Prioritet je stabilan i udoban uređaj za uho
Provjerite zadržavanje tijekom realističnog kretanja
Osiguranje uha treba biti pripremljeno za sve pokrete koje zapravo radite, uključujući trčanje, skakanje, savijanje i promjenu smjera. Pokušajte koristiti dostupne veličine vrhova slušalica ako ih uključuje dizajn, i provjerite da li se slušalice osjećaju podržane bez pritiska. Za glazbu za trening u teretani, stabilna prilagodba također pomaže da zvuk ostane konzistentan kada se krećete između strojeva ili vježbanja na podu.
Isprobajte sigurnu slušnu opremu nekoliko nežnih okretanja glave i pokreta tijela prije nego što se oslonite na nju za cijelu sesiju. Slušalica se ne smije otpustiti kad govorite ili se malo znojite, niti je treba stalno gurati na svoje mjesto. Ako slušalice uzrokuju bol, neosjetljivost ili neprekidan pritisak, pokušajte s drugom veličinom ili stilom nošenja umjesto da prihvatite nelagodu kao normalno.
Održavanje ravnoteže uz udobnost i svijest
Vrlo tesno ne znači da je bolje. Za glazbu za trening u teretani, udobnost je važna tijekom cijelog treninga, pa razmislite kako se dizajn osjeća nakon nekoliko minuta, a ne samo tijekom brzog probnog treninga. Uho koje je dobro postavljeno treba se osjećati podržano, ali ne bolno, a upravljački dijelovi trebaju ostati dostupan bez pomicanja slušalice iz položaja.
Najbolji stil slušalica također ovisi o vašem okruženju. U tihoj zatvorenoj teretani, blizu čep može vam pomoći da čujete zvuk na umjerenom glasnosti; u zajedničkim ili vanjskim prostorima, značajnije je biti svjestan ljudi i opreme u blizini. Izaberite sigurnu slušalicu koja odgovara vašem poslu i izbjegavajte pojačavanje zvuka samo zato da biste se izborili s lošim zapečaćivanjem ili neispravnim postavljanjem.
Uređenje i održavanje
Koristite praktičnu provjeru prije treninga
Prije nego što počnete s terapijom, provjerite koliko se ne znoji, provjerite je da li je oštećena i provjerite je li vrh čista i je li pravilno pričvršćena. Onda puštaj glazbu za trening na udobnom nivou i pokrenite se kroz aktivnosti koje zahtijeva vaš trening. Ovaj kratki pregled može otkriti da je slušalica labava, da je upravljač neredno postavljen ili da se prilikom savijanja ili ubrzanja promijeni.
Uho i zaštitna oprema trebaju raditi zajedno, a ne kao međusobno zamjenjivi elementi. Dobro postavljeni slušalice mogu biti neprikladni za veliko znojenje ako njihova vrijednost ne pokriva to izloženost. Slično tome, odgovarajuća otpornost na znojenje neće spriječiti ponavljajuće klizanje. Pregledajte oba pojedinosti iz specifikacija proizvoda i razmislite koliko često možete stati da biste prilagodili opremu tijekom treninga.
Ugrađujte brigu u rutinu vježbanja
Nakon vježbanja, pažljivo skinite slušalice i obrišite vlagu prije nego što ih pohranite. Kontakte za punjenje držite suhim i ne pretpostavljajte da je zbog toga što je uređaj otporan na znoj sigurno ga oprati ili potopiti. Redovito čišćenje također može pomoći da se uho drži sigurno tako što se ne može nakupiti ostatak na vrhovima i površinama koje dodiruju uho.
Za glazbu za vježbanje koja će vam biti korisna tijekom vremena, redovito provjeravajte vrhove i dijelove za punjenje i zamjenite dodatke kad su isušeni ili se više ne drže čvrsto. Ako se slušalice počnu otpuštati, ponovno provjerite da li su dobro pričvršćene, jer se vrhovi mogu isteći ili postati manje učinkoviti s upotrebom. Ograničenja, pogodnost, redovita čišćenja i zahtjevi za vježbanjem zajedno daju realniju osnovu za izbor nego bilo koja pojedinačna karakteristika sama po sebi.
Često se javljaju pitanja
Koja je otpornost na znoj dovoljna za trening?
Ne postoji jedna ocjena za svaku rutinu. Ako je potrebno, možete koristiti i druge uređaje za ispitivanje.
Kako mogu znati jesu li slušalice dobro postavljene?
Pomaknite se nježno kao i tijekom vježbanja i provjerite da li se ne klizi ili pritisak. Bezbedna slušalica ostaje udobna bez stalnog prilagođavanja, a sigurna slušalica treba ostati stabilna tijekom tipičnih vježbenih pokreta.
Da li da prvo izaberem zaštitu od vlažnosti ili od podnošenja?
Procijeni oboje u odnosu na svoju obuku. Za glazbu za trening u teretani, pravi izbor treba biti u skladu s vašim kretanjem i znojem; glazbena oprema za trening u teretani je praktičnija kada se fit i zaštita poklapaju s sesijom, a ne oslanjaju se samo na jednu funkciju.